補充益生菌可以提高血清IL-4,IL-10和IFN-γ。
建議可以多喝市面上販售的優酪乳(含高量益生菌)、燕麥飲(含高量膳食纖維及多醣體)、每朝健康綠茶(含高量可溶性膳食纖維及兒茶素)
我及家人在有感冒症狀的時候(不是做快篩,畢竟快篩不是消除症狀手段。)
立刻吃經查證能提升免疫力的健康食品(內容物是公克等級)+感冒藥(當然你要吃衛服部核准的清冠1號中藥也行,反正藥類建議有症狀再吃,平時保養建議還是以經查證能提升免疫力的健康食品+健康食物為主。)
那我平時就是不吃肉、吃奶蛋素
只吃早餐
然後中餐陸續喝兩瓶大瓶燕麥飲
晚上喝優酪乳【有症狀則多喝幾口、多喝幾次,真的不行再吃感冒藥。】
我是這樣吃維持自己強大的免疫力的
提供給大家做參考
大家要知道
自己的免疫力不夠強
即使因為重症送醫院消耗醫療量能
把醫生及護士操得半死
醫院也不見得能解決你的問題
因為你的免疫力太弱了
當然對自己免疫力沒信心+沒有慢性疾病+沒有高血壓的人
可以試試去打疫苗增強免疫力