伊莉討論區

標題: 大家有過失眠困擾嗎? [打印本頁]

作者: s19880831 時間: 2018-6-20 11:20 PM 標題: 大家有過失眠困擾嗎?

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

作者: aniky520 時間: 2018-6-20 11:33 PM

最近壓力也很大~~可以去試試看針灸

作者: shk66 時間: 2018-6-21 12:09 AM

基本上就只能盡量放鬆自己
要找方法把壓力發洩掉
尤其是你在這工作之前沒有這問題
那就有滿高機率是這份工作帶給你壓力

作者: 99407120 時間: 2018-6-21 12:22 AM

有，而且滿長的
建議去運動讓自己白天很累，這樣晚上會很容易睡

作者: 古小宥 時間: 2018-6-21 12:43 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2018-6-21 12:44 AM

我是屬於那種睡到一半醒來就睡不太著的體質,尤其夏天好容易被熱醒,搞的精神很差.

作者: alwaysx 時間: 2018-6-21 12:55 AM

好像平常保持運動可以改善失眠的症狀

當然每個人都不太一樣

作者: jay10258 時間: 2018-6-21 12:57 AM

可以每天固定做一些運動!
像核心肌群
順便鍛鍊一下身體~
也好入眠

作者: zergzero1 時間: 2018-6-21 01:47 AM

有阿
都把自己搞得很累才睡的著

作者: jamee096243 時間: 2018-6-21 01:51 AM

有阿喝咖啡的時候就睡不著了

作者: jennie1208 時間: 2018-6-21 02:04 AM

失眠是正常的.幾乎每個都會失眠.找方法讓自己腦袋變空吧

作者: qw8338148 時間: 2018-6-21 04:10 AM

目前沒有失眠過
因為都是工作到很累才休息
會在休息前泡個澡

作者: 千葉珠姬 時間: 2018-6-21 04:15 AM

有阿
我現在就是因為失眠才進來回覆

作者: lkk022885252 時間: 2018-6-21 04:23 AM

本帖最後由 lkk022885252 於 2018-6-21 04:23 AM 編輯

有阿先前做保全的時候非常嚴重
機動日夜班調早上9點到家睡到下午3點怎麼睡都睡不著
壓力過大幾乎什麼辦法都沒用...

作者: nn0717nn 時間: 2018-6-21 05:03 AM

找方法讓自己休息吧
真的睡不著
就先讓自己能睡著
就算幾十分鐘都好
再慢慢小時..
或許就能改善

作者: TaeJ 時間: 2018-6-21 06:16 AM

也許你壓力大，做冥想，它會幫助你很多。

作者: plack 時間: 2018-6-21 07:14 AM

下班後適度的運動，有助於晚上的睡眠。

作者: goodspeed7686 時間: 2018-6-21 07:33 AM

偶爾都會失眠阿
很難睡覺
所以都會把自己弄累一點

作者: wam880841 時間: 2018-6-21 09:36 AM

我從小就失眠,長大後更嚴重,幾乎天天是快天亮才睡著,很小的聲音就會把我吵醒,我都努力試著不要睡午覺,如果有運動那天會比較好睡一點,再來就是吃退黑激素,不過我沒什麼用就是了!

作者: brian0224 時間: 2018-6-21 10:37 AM

我是沒失眠過
但偶爾會做夢影響睡眠品質
平常的話都是累到直接睡著

作者: Hanfan0803 時間: 2018-6-21 10:57 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: naposin123 時間: 2018-6-21 11:06 AM

原則上台灣地區有1/3的人口有失眠的問題, 不必擔心

作者: lin71_2000 時間: 2018-6-21 11:08 AM

當然有過囉有時候工作壓力大睡覺前腦子裡會一直在想工作的事而失眠睡不著通常這種情況個人都是轉轉電視或上上網放鬆一下心情再繼續睡

作者: evastan3 時間: 2018-6-21 11:10 AM

常常失眠，讀書壓力大，又喜歡熬夜

作者: 0930805696 時間: 2018-6-21 11:12 AM

我已經長期失眠了每天要吃6顆安眠藥才能睡

作者: aaaord 時間: 2018-6-21 11:16 AM

有喔壓力很大就會失眠只能盡量讓自己放鬆

作者: shi878751 時間: 2018-6-21 11:19 AM

有啊，不管怎麼就是睡不著，要不然就是一直躺著好幾小時也是。

作者: lu00520 時間: 2018-6-21 11:19 AM

我不知道其他人是不是
不過我失眠都是因為腦袋一直思考
嘗試看看放空

作者: p5902240 時間: 2018-6-21 11:23 AM

失眠很困擾阿
就不要想太多，找事情忙

作者: honkfeng 時間: 2018-6-21 11:29 AM

小弟是沒有因為壓力大而失眠
反倒是因為壓力大而眼皮狂跳

還是要想辦法解除壓力才是根本之道吧

作者: rebeccaanto 時間: 2018-6-21 11:30 AM

應該是不夠累吧...不然倒頭就睡

作者: nan8sun8jei8 時間: 2018-6-21 11:32 AM

有歐~ 有過失眠的困擾~ 失眠真的很煩人

隔天的生活工作都會被打亂

只好去找中醫針灸, 可以有幫助

作者: joetsai19671127 時間: 2018-6-21 11:32 AM

維持運動的好習慣~但如果還會失眠表示運動量不夠大吧!

作者: lion3661172 時間: 2018-6-21 11:33 AM

唉..已經吃安眠藥好久了..現代社會壓力太大了

作者: kaeshyang 時間: 2018-6-21 11:35 AM

去運動運動吧床的話可以趕善一下弄舒適一點可以比較好睡

作者: sssim555 時間: 2018-6-21 11:35 AM

去放鬆吧找個窗口把壓力宣洩一下

作者: wangpdp 時間: 2018-6-21 11:47 AM

睡前去跑步,讓自己累一點試試看.

作者: erictaso 時間: 2018-6-21 11:51 AM

我自己是壓力大的時候會有點失眠
其他的時候倒是還好

作者: kashing33 時間: 2018-6-21 11:57 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: linchanhao 時間: 2018-6-21 11:59 AM

有過，但很少此數，只能數羊了

作者: 地滅 時間: 2018-6-21 12:35 PM

有的時候真的很想睡還是睡不著
腦子裡都會想一些有的沒的
都不知道要如何改善

作者: 鬼次郎 時間: 2018-6-21 12:48 PM

請找出自己失眠的原因.
這點常常只有自己辦的到.
首先,你是否有喝咖啡,茶飲的習慣.
若是有,請先行停止.
看是不是這個原因.
就算要喝,吃過晚飯後,絕對不要喝刺激性飲料.
就算不是失眠原因,也會降低睡眠品質.
若是你晚上10點還在喝茶,那你今晚想12點睡覺是不可能的.

再來就是提高睡眠意願.
最簡單粗暴的方法,去操場跑個10圈.
不用懷疑,人體在疲勞之後,會有保護機制,睡覺就是其中一種.
這和工作疲勞不同,別混淆了.

歡迎光臨伊莉討論區 (http://wwwd.eyny.com/)