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標題: 跑步姿勢不良 [打印本頁]

作者: brentongy6 時間: 2019-6-25 02:54 PM 標題: 跑步姿勢不良

這一年多來很奇怪
跑步時膝蓋偶爾會有酸軟的感覺
本來還不以為意
想說是變換配速時姿勢沒搭配好造成的
但這陣子只要跑完搭公車回家
上公車時會用力跨上車後腳會瞬間無力

目前爬文看到有些人的退化性關節炎症狀很像
想問一下這還會不會有什麼陣狀可判定QQ
或是可以吃什麼會有幫助
謝謝各位

作者: liangvblsrbib68 時間: 2019-6-25 04:12 PM

建議先去看醫生

我之前看完醫生跟我說是退化性關節炎

所以我就開始吃像骨營這種葡萄醣胺

作者: songwv4492 時間: 2019-6-26 10:53 AM

我爸爸被醫師診斷有心臟肥大，

因為血管彈性比較差，所以說是高血壓性心臟病，

前兩年又說有退化性關節炎，醫師說要吃葡萄糖胺，

還特別提醒食物中常常內含鈉，所以我們後來也是挑骨營給我爸爸

作者: jun62tzrou 時間: 2019-6-27 11:35 AM

有疾病沒那麼可怕，重要是要找到方法跟它共存，維持正常生活
之前我有個親戚就是不去面對，最後繼續惡化到必須要作人工關節.....

作者: xuan4041 時間: 2019-6-27 02:21 PM

一定要先看醫生再去買藥吃!!!

作者: sheng8920 時間: 2019-6-27 04:03 PM

本帖最後由 sheng8920 於 2019-7-5 05:39 PM 編輯

剛查了一下骨營是台廠藥感覺還行～[attach]127882099[/attach]

作者: 史迪文希 時間: 2019-6-27 06:51 PM

從小累積的習慣不好吧多復健加吃藥

作者: syc9999 時間: 2019-6-28 05:45 AM

建議看個醫生確認一下比較好，真有問題也好對症下藥，早期發現早期治療！

作者: qqaaaa123 時間: 2019-7-2 05:02 PM

帶護膝很重要,之前腳不舒服醫生說帶護膝就可以跑沒有帶就不要運動太危險

作者: 虞石 時間: 2019-8-31 02:56 PM

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作者: 藍海策略 時間: 2019-9-3 11:18 PM

其實很多教練都建議
如果沒學過正常跑步姿勢
建議還是快走就好

作者: lilchien 時間: 2019-10-15 08:57 PM

如果有受傷就直接去看醫生
沒有受傷的話可以考慮冰敷溫敷交替
試著把課表減輕看看

作者: HYC20150823 時間: 2019-11-3 09:47 AM

個人認為還是先找醫生檢查看看比較妥當，跑步姿勢的確會影響腿部

作者: snake010 時間: 2019-11-4 09:58 AM

先給醫生診斷看看吧落地點要在臀部正下方髖關節前頃帶身體向前

作者: 我愛棒棒 時間: 2019-11-14 05:28 PM

我認為低強度的訓練還是可以做，因為用進廢退，不使用反而退化得快喔!!

作者: 虞石 時間: 2019-11-17 03:26 PM

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作者: lilchien 時間: 2019-11-23 08:39 PM

我也有過類似情形醫生說是滑囊潤滑液減少或消耗導致
可以先去找醫生確認情況不緊急再來確定保養方式

作者: boomber1 時間: 2019-12-18 12:20 AM

跑多了自然就會自己糾正那個姿勢，只是不要跑過分量就可以了

作者: supra0529 時間: 2019-12-26 11:20 PM

低強度的運動還是可以做,
跑步姿勢還是得問問專業的,
慢跑慢走都不失為是一個選擇

作者: din89624 時間: 2020-1-23 11:07 PM

去看醫生上網問有咩用=

作者: essex2010 時間: 2020-1-30 11:43 AM

跑姿非常總要，如果不能循序漸進的改善的話，后期就會各種傷病，其實跑步就是要改善和認識自己的身体，慢慢進步

作者: din89623 時間: 2020-2-8 09:08 PM

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作者: c901 時間: 2020-2-14 08:45 PM

如果跑一段時間了，還有這樣的情況，就應該是傷到了。

作者: tkl62421 時間: 2020-2-24 02:43 PM

有幾個可能。第一個是你平時坐站姿不良，導致脊椎跟骨盆有歪斜的情況就會有一點長短腳，這是現代人都會有的問題，只是嚴重性的大小不同而已。再來就是以前受過傷導致雙腳不協調。第三是長期以錯誤的跑姿跑而不加以修正而習慣向左傾。每個問題的解決方式都不一樣。你是哪一種呢？

作者: lilchien 時間: 2020-2-29 10:05 PM

建議先去看醫生再評斷後續的訓練是否需調整

作者: ham171900 時間: 2020-3-4 05:07 PM

先看醫生看看如何改善再來好像無法避免膝蓋會退化

作者: supra0529 時間: 2020-3-19 10:57 PM

還是先看醫生比較重要,看醫生怎說,在怎麼投藥吧

作者: link50 時間: 2020-3-20 03:14 PM

跑步如果熱身沒做好，會比較傷膝蓋

作者: stanu 時間: 2020-3-21 10:29 PM

還是要先去尋求專業的診斷，畢竟給個人的狀況不一樣壓

作者: childrenarea 時間: 2020-4-7 11:44 AM

還是去看醫生比較準喔

作者: lung55 時間: 2020-4-7 08:37 PM

肌力訓練～等長訓練大腿的股四頭肌～
應該能減輕症狀～還是就醫～然後復健
至於營養品的補充～就見仁見智～

作者: boyoffzone 時間: 2020-5-11 01:51 AM

先去檢查看看是什麼情況吧

作者: MADVR 時間: 2020-5-28 09:32 AM

我以前一樣的膝蓋毛病，後來跑步注意不用膝蓋撐地跑就好了.

作者: defa158 時間: 2020-6-2 11:35 AM

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作者: fantasiab345 時間: 2020-6-8 10:06 PM

先去看醫生
跑步姿勢的確會影響腿部
不使用反而退化

作者: fantasiab345 時間: 2020-6-13 09:40 PM

建議先去看醫生
先給醫生診斷看看吧
跑步姿勢的確會影響腿部

作者: a22427623 時間: 2020-6-14 01:50 PM

建議先找醫生，同時維持低強度的練習

作者: zues889120 時間: 2020-6-28 06:01 PM

我家弟弟跑步姿勢有點怪異，
因為不協調所有也跑不快，
有請體育老師協助。

作者: joanjan2003 時間: 2020-8-2 09:17 PM

趕快去找醫生。不要隨便猜測或自己嚇自己，也不要去問醫學以外的專家（比如健身教練之類的）或者非專家。

這種事情，就是請教專門的醫學。

搞不好，跟跑步沒關係，而是其他原因造成。

總之，找出原因，才能對症下藥。

作者: mohammed71 時間: 2020-8-4 10:51 AM

看醫生或找教練問一下都好！
我媽之前也出現類似狀況
當時我就先和我健身教練討論
後來教練是建議我們看醫生
確認是退化性關節炎的話再用藥

作者: youfbwob43 時間: 2020-8-4 02:49 PM

mohammed71 發表於 2020-8-4 10:51 AM
看醫生或找教練問一下都好！
我媽之前也出現類似狀況
當時我就先和我健身教練討論

可以知道後來有確診嗎？？
如果有的話想知道現在吃的是什麼藥
謝謝你

作者: mohammed71 時間: 2020-8-5 12:13 PM

youfbwob43 發表於 2020-8-4 02:49 PM
可以知道後來有確診嗎？？
如果有的話想知道現在吃的是什麼藥
謝謝你

後來有確診是退化性關節炎
通常醫師就會建議吃葡萄糖胺
但因為市面上蠻多牌子的
所以我是又請教我的健身教練有沒有建議的牌子
目前我媽是吃台廠藥
就是前面有提到的骨營

作者: youfbwob43 時間: 2020-8-6 01:40 PM

mohammed71 發表於 2020-8-5 12:13 PM
後來有確診是退化性關節炎
通常醫師就會建議吃葡萄糖胺
但因為市面上蠻多牌子的

原來這品牌是台廠做的！！感謝你！！
本來考慮維骨力的，不過現在想先買台廠藥試試

作者: linwoodig3 時間: 2020-8-7 11:47 AM

看醫生真的很重要，
但通常確定是退化性關節炎之後就是自己找葡萄糖胺了，
之前我家長輩也是有這樣的情況，
為了找藥還花了點時間在網路上爬文，
最後是也吃骨營到現在，算是蠻OK的

作者: neal5205 時間: 2021-1-29 07:19 PM

有這種狀況還是去找醫生確認一下比較好吧~
上網google其實都是最壞的情況
先不要自己嚇自己看一下比較快

作者: henry7377 時間: 2021-2-11 09:50 AM

還是去看醫生吧!並且上網查詢放鬆筋膜的方式
年紀到了一定要懂得做放鬆

作者: keey 時間: 2021-3-30 06:43 PM

要去看醫生比較好
不然就要戴著護膝跑步
主要還是要看年紀...

作者: aa71111 時間: 2021-4-4 05:50 PM

忽然覺得好可怕，姿勢要正確，身體才能顧好。

作者: 050205 時間: 2021-5-29 04:37 PM

建議要給有經驗的醫生看看看是軟骨的問題還是筋的問題

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