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標題: 7種瘦腰去脂食品甩掉小肚腩！ [打印本頁]

作者: samhome35 時間: 2011-9-4 01:33 AM 標題: 7種瘦腰去脂食品甩掉小肚腩！

7種瘦腰去脂食品甩掉小肚腩！你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就為你介紹7款既能瘦腰，又能消脂的食品。

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1.韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排洩出去。

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2.酸奶

酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排洩掉，小肚子自然也會變小啦。

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3.海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

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4.生菜

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

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5.胡蘿蔔

胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

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6.木耳

木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排洩。還能夠採血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。

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7.魔芋

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排洩脂肪。

作者: cvcv12356 時間: 2011-9-4 02:33 AM

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作者: 4144041408 時間: 2011-9-4 11:14 AM

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作者: f23145678 時間: 2011-9-5 08:01 PM

感謝大大的分享!
受益良多

作者: emily2895 時間: 2011-9-6 03:11 PM

謝謝大大的分享
很實用喔！！

作者: akameow 時間: 2011-9-6 03:36 PM

謝謝分享!
這些資訊很有幫助喔!

作者: 118520114 時間: 2011-9-7 10:26 PM

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作者: speshow111 時間: 2011-9-8 12:06 AM

感謝大大的分享!!!
很實用喔~~~

作者: innate301 時間: 2011-9-8 09:38 AM

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作者: 闇傷 時間: 2011-9-12 12:43 AM

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作者: esm79 時間: 2014-9-3 12:06 AM

哇賽以上食物都沒有油呢XD

純天然的感覺

謝謝您的分享0.0

辛苦囉

作者: mai830604 時間: 2014-10-17 03:50 PM

謝謝分享那麼實用的減肥知識喔~^0^~

作者: judith770522 時間: 2014-10-18 02:02 PM

以上的東西我都蠻愛吃的~可是怎麼還是腰............

作者: tgh1984 時間: 2014-10-18 10:42 PM

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作者: joy891123 時間: 2018-2-23 08:02 PM

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作者: joyhanhan8212 時間: 2018-2-23 11:22 PM

大感謝分享筆記起來3QQ

作者: goyao 時間: 2018-3-5 11:13 PM

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作者: a80695 時間: 2018-3-7 11:25 PM

剛好最近在減肥
感謝大大分享

作者: joy891123 時間: 2018-11-18 10:30 AM

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作者: pinkgirl.smart 時間: 2018-11-19 08:04 PM

感謝你的分享~很實用~~~~~

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