2009, Mar, 伏地挺身+仰臥起坐 push-ups + sit-ups

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(1)2 009 , Mar 23     加強肌耐力及腰力，以迎接夏天的來臨，準備在游泳池大展身手啦！     自由式及蛙式都需要手部的動作，     雖然自由式中手部只佔往前動力的30%左右，     蛙式大概也占不到20%，不過 ...

2009-3-23 08:59 PM - makotomyself