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[問題] 墊步時腳掌痛? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-4-26 01:10 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我又有其他地方痛了!
有沒有球友打球移動過程中,接重複球路時,來回移動瞬間出力的那隻腳掌痛?
最近打球發現那個痛越來越明顯了欸...苦惱

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發表於 2020-4-26 12:25 PM|顯示全部樓層
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看你是平時就會痛,一打球就痛,還是打了一段時間才開始痛?
前兩者的話代表你的小腿肌跟腳的筋膜可能有受傷
如果是打了一段時間才痛
可能一部分是因為你的腳步動作不正確、簡潔
這也許跟你腳的結構有關(高低足弓、青蛙肢...)
導致你煞停、爆發移動時的發力過多由腳掌承受
另一部份則是雖然你能處理的球速變快了
但因為訓練量不足,腳的肌肉還無法長時間承受那麼快的移動
...
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發表於 2020-4-27 01:38 AM|顯示全部樓層
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補血大大庫 發表於 2020-4-26 12:25 PM
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看你是平時就會痛,一打球就痛,還是打了一段時間才開始痛?
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發表於 2020-4-28 10:19 AM|顯示全部樓層
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發表於 2020-4-28 03:02 PM|顯示全部樓層
MWWANG343 發表於 2020-4-28 10:19 AM
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你怎麼到處都在痛,名字裡面還會頭暈(DIZZY)?

唉, 長大了才知道暖身操跟收操。正確的姿勢。 這些的重要性啊。





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發表於 2020-4-28 06:47 PM|顯示全部樓層
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抓著腳趾把腳掌上扳,不需特意將膝蓋伸直,應該會有腳底與後腳跟拉伸的感覺
打球時因為腳的發力方向是向下將腳掌伸直
所以讓腳部出力再反向作動就能幫助肌肉放鬆伸展
按摩也有助舒緩
另外剛打完球時可以冰敷腳底與後腳跟

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發表於 2020-4-29 07:18 AM|顯示全部樓層
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補血大大庫 發表於 2020-4-28 06:47 PM
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抓著腳趾把腳掌上扳,不需特意將膝蓋伸直,應該會有腳底與後腳跟拉伸的感覺
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發表於 2020-5-2 08:46 AM|顯示全部樓層
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我覺得還是去醫院給醫生看看 聽聽看專業醫療人員怎麼給建議參考
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發表於 2020-5-2 11:11 AM|顯示全部樓層
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week3000 發表於 2020-5-2 08:46 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我覺得還是去醫院給醫生看看 聽聽看專業醫療人員怎麼給建議參考

這個我之前問過,但不知道是我形容的方式有問題還是怎樣,他們聽不太懂啊。。。...
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發表於 2020-5-3 04:54 PM|顯示全部樓層
足底筋膜炎,熱身不夠,拉筋不夠,要休息一下就會自然好.




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發表於 2020-5-4 12:28 AM|顯示全部樓層
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shengbobby 發表於 2020-5-3 04:54 PM
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足底筋膜炎,熱身不夠,拉筋不夠,要休息一下就會自然好.

這個拉筋方式跟血庫大大分享的一樣嗎? 拉腳趾?

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發表於 2020-5-4 10:32 AM|顯示全部樓層
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休息一陣子吧,如果很嚴重,還是看醫生比較好。

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若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
把球拍收拾好,趕快去看醫生吧!

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發表於 2020-5-5 07:49 PM|顯示全部樓層
足底筋膜炎,要小心,球友也有類似的症狀,結果那天跳起來接一個高遠球,落地自己感覺到小腿啪的一聲,結果小腿筋撕裂傷,到現在都一直拄著拐杖
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發表於 2020-5-5 11:25 PM|顯示全部樓層
足底筋膜炎一般只能休息了
可是又忍不住想打




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