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[問題]請問含鐵質的食品有哪些?[複製鏈接]

cellcellcell118 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2020-7-7 11:17 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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昨天去藥局保健專區逛了一下
發現人要攝取的維生素種類還真是不少
然後再想想自己平常飲食真的也是蠻不均衡的
像鐵質平常就比較難補充到@@
覺得保健品也是一筆開銷,買了不吃也浪費
想問看看大家都是怎麼透過飲食來補充鐵質?
平常攝取方便為主,先謝謝各位了

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頭香
發表於 2020-7-7 12:19 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我記得香蕉葡萄都是富含鐵質的水果
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發表於 2020-7-7 01:52 PM|只看該作者
平常要多補鐵,尤其女生,7-11有一款紅色的營養強化牛乳

這瓶是高鐵質的,女生喝還不錯,經期怕冰冷也可以加熱喝

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發表於 2020-7-8 07:21 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

我記得深綠色蔬菜富含鐵質,像是菠菜之類的。

我一開始也是為了補充鐵質才吃的菠菜,後來發現還蠻好吃的。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-7-22 10:26 AM|只看該作者
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我那個來也都會喝7-11高鐵牛乳 現在振興券買還有特價 超划算




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發表於 2020-7-26 12:08 AM|只看該作者
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深綠色蔬菜、豬肝這些鐵質都很多,但感覺你可以直接吃綜合維他命欸
鐵質跟維生素都可以一次補到~我吃紐崔萊的DOUBLE X搭配葉酸鐵營養片
長期吃下來覺得真的有差
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發表於 2020-7-27 10:50 PM|只看該作者
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本帖最後由 mandy09223 於 2020-7-27 10:52 PM 編輯


每天都要均衡飲食太難了啦!紐崔萊的DOUBLE X還不錯啊基本的維生素礦物質都有,還有植物蔬果精華萃取鐵質含量高的菠菜跟芹菜,很符合你需求




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