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[討論]睡不著喝熱牛奶也沒效果 [複製鏈接]

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發表於 2022-3-28 11:16 AM|只看該作者
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喝牛奶應該沒有用吧,看電視比較快
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  小學生(200/1000)

玻璃心誤入

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發表於 2022-3-28 12:39 PM|只看該作者
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除非是從小就經常喝牛奶的
不然睡前喝熱牛奶實際上沒什麼太大的效果意義
而且反而容易拉肚子
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發表於 2022-3-28 02:54 PM|只看該作者
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出門運動後回來喜熱水澡可以試看!............

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發表於 2022-3-28 10:58 PM|只看該作者
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喝牛奶不會有用吧
個人建議可以聽輕音樂 喝點小酒 微醺放鬆一下就可以入眠了~
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2022-3-29 06:16 AM|只看該作者
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恩,很正常阿,小弟若是睡前喝牛奶的話,通常也是睡不著的,建議還是作息正常,或是中午就不要睡覺,每天讓自己累一點,這樣晚上一定一覺到天亮說.............




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發表於 2022-3-29 09:36 AM|只看該作者
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我試過最有用睡覺方法就是看書,你越不想學的越好 QQ
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發表於 2022-3-29 09:49 AM|只看該作者
睡不著就不要撐了
起來做些事情

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  中學生(1000/4000)

永遠的三澤光晴

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發表於 2022-3-29 10:45 AM|只看該作者
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發表於 2022-3-29 02:45 PM|只看該作者
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放輕鬆 別想太多
不然就吃點安眠藥吧...





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發表於 2022-3-29 02:57 PM|只看該作者
沒效果的話就起來做一點事情
累了再去睡
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發表於 2022-3-30 06:56 PM|只看該作者
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把燈光轉弱一點看書  很容易眼皮開始變重...
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發表於 2022-3-30 08:06 PM|只看該作者
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夜晚喝牛奶只會令我要起床小便.對本人無效,可能其他人有效,這樣就不知道了
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發表於 2022-3-30 08:14 PM|只看該作者
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睡不著喔

我都是起來看一些無聊的電影 打瞌睡很快
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發表於 2022-3-30 09:34 PM|只看該作者
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也有可能是你身體問題
或是去運動讓自己疲勞些
會助於睡眠
還有不要依靠外物
治標不治本




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